サプリメントは飲む時間で効果が違うのか

サプリメントは薬とは違って飲む時間を特に気にしなくてもさほど効果は違いはありません。
それでも、せっかくサプリメントを飲むのなら、もっとも効果的な飲み方をしたいと思うものですよね。
サプリメントの良さを引き出すために最適なタイミングがわかれば、効果を実感するのも早くなるでしょうし、飲むのも忘れにくくなります。
サプリメントによっては、飲むタイミングを意識することで有効成分を効率的に体内に取り込むことができるという商品もあります。
たとえば、美容関係のサプリメントの場合は、飲むタイミングは基本的に食事の後にすると効果が高いといわれています。
美容サプリメントの効果を最大限に引き出したい人は、就寝前の飲むのがおすすめです。
人間の肌は、約1ヶ月で細胞が入れ替わります。
これをターンオーバーというのですが、皮膚の再生は就寝中に最も盛んに行われています。
美容サプリメントを飲むタイミングをこのターンオーバーに合わせることで、美肌効果はより高くなるでしょう。
成分によってはまとまった量を一回で飲んでも体には溜め込まれず、余分は排出されるというものもあります。
1日分を朝まとめて飲むよりも、飲む時間を分けて飲んだ方が栄養素を効果的に取り入れることができます。