太ももダイエットと基礎代謝率のアップ

太ももダイエットと基礎代謝率のアップには深いかかわりがあります。
ダイエットに成功するためには、この二つの関係について知っておいたほうが良いかもしれません。
太ももダイエットの効果を上げるためには、基礎代謝をアップすることが大切です。
逆に、太ももダイエットになかなか成功しない人は、基礎代謝が低下していることが考えられます。
基礎代謝の低下の原因は、加齢、運動不足、冷え性、慢性的な便秘などです、
基礎代謝が下がると、汗があまり出なくなり、体内の老廃物がスムーズに排出されなくなるためダイエットの効果が出にくい体質になるそうです。
太ももダイエットに成功するためには、まずは全身の基礎代謝率を上げることを意識しましょう。
基礎代謝率を上げる効果のある食材やサプリメントと、脚やせ効果のある運動を上手に組み合わせておこなうことが太ももダイエット成功への近道です。
もちろん普段の食事内容にも気を配ることは大切です。
体を温めるメニューを積極的に取り入れ、運動の時はこまめに水分補給をしましょう。
太ももダイエットをするためには、むくみは大敵です。
長時間同じ姿勢で過ごすことが多い人は、夕方になるとどうしても足がむくんでしまうと思います。
血行やリンパの流れが滞ると足はむくみ、放置するとそのまま足が太くなってしまいます。
足のむくみ解消のためには、半身浴が効果的です。
湯船につかって足首から太ももに向かってリンパマッサージをおこなうと、太ももの血流やリンパの巡りが良くなり、スッキリします。

セルライトに効果抜群!

たった1回で、劇的な変化を体験することができる、スリムビューティハウスの「ウルトラ骨盤ダイエット」は、セルライトに効果抜群!

☆メスを使わない脂肪吸引と呼ばれる「キャビテーション」。

☆リンパの流れを整え、ボディラインを整える「カップドレナージュ」。

☆骨盤周りの筋力を鍛える「Mキューブウェーブ」。

この3つの施術であなたの体に劇的な変化をもたらします。内もも・外もも、ぽっこりお腹、二の腕、背中の脂肪、ヒップ、セルライトが気になる方にお勧めです。

ウルトラ骨盤ダイエットでは、ただ体重を減らすだけではなく、メリハリのある綺麗なボディラインに整えることを目標としたコースです。あなたの憧れる女性(モデルや女優など)に少しでも近づくためにも、本気でダイエットをしたいならスリムビューティハウスで決まりです!

以下は「ウルトラ骨盤ダイエット」を体験した方の生の声です。

○たった1回のキャビテーションで、気になっていた部分のセルライトに変化を感じました!

○部分痩せしたい人にはとても良いコースだと思います。

○興味半分・諦め半分でウルトラ骨盤ダイエットを体験してみたんですが、納得の効果が出て驚きました。

○部分的に早く脂肪を取りたい方にお勧めのコースだと思います。

○施術内容も納得ですが、カウンセリングの良さに感動しました。

ダイエットを自分だけの力で成功させるのはなかなか難しいですよね。そんな難しいダイエットだからこそ、ダイエットのプロのスリムビューティハウスで綺麗に痩せましょう。詳細はこちら

脂肪注入の方法について

脂肪注入をする時は患者に採取するだけの脂肪がついているかどうか、どこから脂肪を採取するか体調などもチェックします。痩せすぎの人の場合、断られる事もあります。体のチェックが終わると、胸部や顔など脂肪を注入する個所をみます。脂肪注入によってどのような状態になることを望むのかを確認しながら脂肪量を決定します。施術当日、まず注入するための脂肪を体から取り出します。この時場所によっては部分か全身の麻酔をします。体脂肪をどの程度有しているかなどで採取量も変わりますが、人によっては1から2リットルも取り出し、注入する脂肪を確保します。吸引で得た脂肪を調べて、注入することができる脂肪を選んで使います。脂肪を吸引した所は、多少たるみが気になるかもしれませんが数日すれば元に戻ります。最終的に、脂肪注入で体内に入れた脂肪のうち、6割ほどがその場に留まって効果を発揮することになります。全ての脂肪が定着することはありません。半分ほどは残りますが、残り半分の脂肪は最終的には失われます。脂肪注入手術では、半分ほどしか残らないことを加味した上で注入する脂肪の量を決定します。脂肪の定着率は、施術を担当する医師の力量にもかかっているとも言われています。多くの手術をこなしており、経験の豊富な病院で脂肪注入をしてもらうことも成否に関わります。

脂肪注入のメリット

安全な美容施術があるという点が、脂肪注入の優れたところです。豊胸する為には、プロテーゼパックという物を胸に入れる手術がメジャーです。プロテーゼの中身は、食塩水やシリコン、バイオジェルなどで、パック状になっています。何かの理由でこのパックが漏れてしまったり、つぶれてしまった場合、体に害がある場合があります。プロテーゼパックの中身が出る可能性は極低いですが、皆無ではありません。対して脂肪注入であれば、使う脂肪は自分のものですから、体への悪影響はありません。脂肪注入では、ボリュームアップしたい部分に脂肪を注入します。注入する脂肪は、部分麻酔などをして腿や腹部から得ます。所要時間は1時間から1時間半と短時間でできます。体に余計な負担をかけることなく、脂肪注入する事ができます。胸を大きくしたい時は、飛躍的なサイズアップをすることは困難ですが、不自然さのない施術を受けることができます。ナチュラルなバストアップが可能な点が、脂肪注入のいいところです。プロテーゼを使った豊胸手術では、見た目の違和感が少なからず残ります。着衣の状態であればまだしも、水着や薄着になると目につきます。脂肪注入は脂肪を吸引して使うので、吸引した場所のサイズダウンもできるというメリットもあります。

「かくれ肥満」に要注意!

見た目には太っていなくても、体脂肪率が高い人がいます。それが、「かくれ肥満」と呼ばれるものです。ですから、見た目にスリムで体重が標準値でも、油断は大敵。痩せている人にも「肥満」はいるのです。

最近の若い女性はスタイルがよく、スリムな人が増えているように見えます。しかし、意外にも「かくれ肥満」の人も目立ちます。

それは、運動不足のうえに、ご飯代わりにスナック菓子やケーキなどを食べ、栄養が偏っている人が多いからです。こういう人は、体重は増えなくても、筋肉が落ちた分、脂肪が増えて、体脂肪率はアップしているのです。「かくれ肥満」かどうかを調べるために、痩せている人も、ぜひ一度、体脂肪率を測定してみてください。

体脂肪計がない場合は、骨格や筋肉が発達し、カラダが完成した年齢(女性は18歳、男性は20歳のころ)の体重を思い出してください。そのときより体重が5キロ以上増えている人は、体重が標準値であっても「かくれ肥満」の可能性が大なのです。

すぐわかる体脂肪増加の判定方法がいくつかありますので紹介しましょう。

◇20歳前後の体重と現在の体重を比較する方法……20歳前後のころより5キロ以上増えていたら要注意。10キロ以上増えていたら、体脂肪がかなり増えている状態。

◇20歳前後のウエストと現在のウエストのサイズを比較する方法……20歳前後のころより3cm 以上増えていたら要注意。6cm 以上増えていたら、体脂肪がかなり増えている状態。

◇現在の身長とウェストから、ウエスト(cm)÷身長(cm)で割り出す方法……割り出した数値が0.5以上の人は、体脂肪がかなり増えている状態。詳細はこちら

脂肪注入とは

脂肪を注入することで、若く見せるという技術があります。脂肪注入というのは、胸や頬、こめかみや目の下など凹みの気になる個所に、自分の太ももやお腹など気になる場所から、脂肪を採取して注入するという美容施術の方法です。若い頃は弾力のあった顔や胸は、年を取るとどことなくしぼんできたようになってきます。老化と共に肌を支える力が失われ、顔や身体の皮膚が下向きに垂れ下がったりしわが増えたりします。肌の凹みが重なるとどうしても、年をとった様な感じになり、年齢よりもふけて見えてしまいます。脂肪注入手術では、たるみやへこみがある部分に別の場所からもってきた脂肪を入れることで、老いて見えないようにします。自分の脂肪を注入することによって、脂肪は毛細血管に取り込まれて組織として30%から50%は生着します。ごく普通に仕上げるためには、脂肪の注入は効果的な方法です。アレルギー反応などの拒絶反応が起きないので安全だといえます。整形手術を行うとメスで肌に傷をつけたり、入院しなければならない恐ろしいものというイメージがあります。メス不要でできる脂肪注入手術は、身体への負担が少なく入院の必要もありません。違和感もなくきれいに若返る事ができるので、脂肪注入はおすすめの美容施術の1つです。

脂性肌のスキンケア

脂性肌のスキンケアについて調べてみました。オイリー肌ともいう脂性肌は、男性に限らず女性にも多い肌質だといいます。手で触れた感触が脂性肌は油っぽい傾向があるので、内部は意外と乾燥していることが、肌の水分量が多いように見えながらよくあるそうです。きちんとしたスキンケアができていない人も、内部の乾燥を知らないことで多いかもしれません。皮膚表面が脂っぽいと肌のテカリやべたつき、化粧崩れなどが目立つようになります。はじめに脂性肌のスキンケアは、余分な油脂を正しい洗顔で取除くようにしましょう。スキンケアとしては逆効果なのが、肌のテカリを気にして頻繁に洗顔をすることです。肌に不可欠な保湿成分まで流してしまわないよう、洗いすぎには注意しましょう。汗や余分な皮脂成分、肌についたホコリや雑菌だけを洗い落とすことを洗顔というのが正しい認識です。洗顔料や石鹸の泡でくるみこむ感覚で顔を洗います。洗うとき肌をゴシゴシこすらないようにしましょう。キメ細かい弾力のある泡をつくって優しく汚れを取り除いたら、ぬるま湯できれいに流しましょう。洗顔でどれほど適切に汚れを落とせるかがスキンケアのポイントとなります。睡眠不足やストレス、脂質を多く含む食事は脂性肌の性質を加速させます。肌の適切なスキンケアのためにはチョコレートや油ものなどは控えめにしましょう。

紫外線防止効果と日焼け止めの注意点

紫外線の防止や日焼け止めの商品によく表示されているのはSPFやPAです。数値が高いほど日焼け止め効果が高いということになります。SPFの場合、一般的な日焼け止めは30前後です。小児用はSPFが小さな商品が多いため、一定時間おきにつけ直すようにしましょう。SPF50前後の、強い日焼け止め効果があるオイルも販売されており、海に行く時などを想定した商品となっています。日焼け止めクリームなどの効果は海水に洗われると流れてしまいますので、途中でつけ足すようにしましょう。PAは、+がいくつついているかで効果がわかります。PA+でも、紫外線を防ぐ効果がありますが、PA++になるとより防御効果が高くなります。PA+やPA++よりPA+++の方がより強い紫外線から肌を守ることができるとされています。紫外線の強い夏には、ぜひ活用したいものです。お肌が刺激に弱い人は、強い紫外線予防効果のあるものを使うと肌荒れの可能性があります。SPAもPAも高ければいいわけではりあません。天候や気候、時間帯によっても紫外線量は異なります。わずかな外出なら毎日SPF50の日焼け止めは無用です。季節や雲量、日光の下で活動する時間などを組み合わせ考えて日焼け止めを選んでください。肌への負荷を少なくしながら、必要な紫外線防御は施したいものです。

紫外線対策グッズ

衣類や帽子、日傘などの紫外線防止グッズが、紫外線対策には効果的でしょう。夏だけでなく、紫外線は1年じゅう地上に降り注いでいるものです。3月、4月頃から段々と強くなり、5月~8月が特に強くなるのが紫外線の特徴です。特に午前10時から午後2時の間の外出は、しっかりと紫外線対策をしましょう。紫外線対策の基本は、帽子やサングラスの着用、日傘の活用、肌を露出しない服装だといえます。衣類はポリエステルと綿の混紡素材で目のつまっているものが、効率良く紫外線を防ぐには良いようです。より紫外線対策になるのは、繊維に紫外線防止加工がされているものでしょう。襟のある衣服は、首筋も日焼けしやすい場所なので、紫外線対策として役立ちます。つば広のものが帽子としては良く、つばが7㎝以上あれば、6割の顔に浴びる紫外線はカットすることが可能です。紫外線を白は透過するため、黒い素材が紫外線対策には良いといえます。目からも紫外線は吸収しますので、皮膚対策だけでなくサングラスも効果的です。真っ黒のサングラスは視界が暗くなるため瞳孔を開かせ、横からの散乱紫外線が入り込んできます。UVカット表示のある、薄い色のサングラスがお勧めです。日傘を持つ時は柄を短めに持つと、日傘の布と肌の距離が近くなり、紫外線対策効果が高まります。

紫外線を防止する

長期的な視点で考えた場合、紫外線を防止することは肌のしみやしわを減らす効果があります。ほどよく焼けた肌は活発さをイメージしますが、最近では紫外線が肌に不可逆な損傷を与える可能性が重視されています。若年層でも、紫外線が肌へ及ぼす作用をできるだけ避けたいと考えている人は多いようです。若いうちは新しい細胞がどんどんできていくため、紫外線で肌が焼けてもそのためにしみやしわが増加したりはしません。とはいえ、年を取るにつれ若い頃は気にならなかったシミが増えるのは、かつて紫外線が肌の奥に作用していた時のメラニンです。地球を取りまくオゾン層が温暖化の影響で破壊され、紫外線が直接肌に降り注ぐようになっています。日焼けが原因による皮膚がんの危険性も高まっています。紫外線から肌を守るため、オーストラリアやアメリカでは子供の頃から紫外線を防止する取組をしています。皮膚がんの発生率を低下させる効果があると言われているからです。加齢による皮膚の変化を予防するアンチエイジングが、日本では関心を集めています。早いうちから紫外線を防止することは、年を取ってもシミの無い美しい肌を保つことにもつながります。基礎化粧品によるお肌のお手入れと、紫外線予防の取組を行うことで、肌を老化から守りましょう。