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リバウンドの原因を知ろう!

あなたがリバウンドしてしまった原因は何? 失敗しないためには、まず敵を知ることが先決です。そこでリバウンドのしくみを紹介します。リバウンドするには、それなりの訳があるのです。

いったんダイエットに成功しても、リバウンドしてしまうことがあります。それは決して意思が弱いのではないのです。実は、ダイエット始めたときの意気込みが強く、最初の目標が高い人ほどリバウンドしやすいのです。

ちょっと意外な感じがしますが、ダイエットするときに「あれもこれも全部ダメ」と完璧を求めた計画を立てると、精神的にも肉体的にも無理を強いられるのです。

意気込みが強く、目標が高い人ほど、その無理が大きくなります。そんな無理な方法で痩せても、反動でドカ食いに走ったり、疲れてしまってある日突然放り出したりするのです。その結果が恐怖のリバウンド、というわけです。

一般的には、あまり無理なダイエット方法を長く続けることは不可能です。最初のうちはやる気でカバーできても、無理な計画では体がついていけません。意思に関わりなく、体が音をあげてしまうのです。目標が高ければ高いほど、意気込みが強ければ強いほど、その傾向が強いようです。

どんな方法でも、痩せれば脂肪だけではなく筋肉も落ちています。筋肉が落ちると基礎代謝も下がるため、消費エネルギーも少なめになります。

そんなときにダイエット前の食事に戻せば、エネルギー過多になって太るの当たり前です。余ったエネルギーは、脂肪として蓄積してしまいます。つまり、痩せたときがいちばん太りやすいのです。詳細はこちら